Gut zu Fuß: die besten Laufschuhe für jede Jahreszeit

Die richtigen Laufschuhe sorgen bei jeder Jahreszeit für optimale Bedingungen – ob in der Natur oder Stadt, ob beim Training oder bei Wettkämpfen.

Um gut zu Fuß zu sein, sind komfortabel sitzende, der Jahreszeit angepasste Laufschuhe essenziell, siehe hier. Dabei stellen Hobbyläufer gänzlich andere Anforderungen an Sportschuhe als Leistungssportler. Während Amateure häufig auf vielseitige Allrounder in schicken Designs setzen, stehen beim Schuhwerk von Profis wichtige Kennzahlen wie Energierückgabe, Profiltiefe, Abriebfestigkeit und Wassersäule im Mittelpunkt.

Die Ausstattung, Fertigung und Materialien beeinflussen – ebenso wie technologische Innovationen – den Preis von Turnschuhen für ambitionierte Läufer.

Laufschuhe kaufen – vom Rettert-Brunnen zum Leinpfad

Möchte man passende Laufschuhe kaufen, ist zunächst der Laufstil entscheidend. Es empfiehlt sich unbedingt, auf ein ergonomisch geformtes Fußbett zu achten. Der individuelle Fußaufsatz beim Laufen entscheidet darüber, welche Unterstützung die Fußsohle benötigt.

Man unterscheidet: (1) Vorfußlauf, (2) Fersenlauf, (3) Abrollbewegung über den Mittelfuß

Fersenläufer benötigen vornehmlich eine hochwertige Dämpfung im Fersenbereich des Fußes, um die Gelenke zu entlasten. Beim Vorfußlaufen oder der Landung auf dem Mittelfuß eignen sich Sportschuhe mit geringer Sprengung. Diese verringert die Höhendifferenz zwischen dem Vorderfuß und der Ferse, was Verspannungen der Waden verbeugt.

Zudem unterscheidet man die richtigen Sportschuhe in Abhängigkeit der Pronation (Fußneigung). (1) Neutrale Schuhe empfehlen sich bei einer Fußeinwärtsneigung von bis zu 15 Prozent. (2) Bei einer Überpronation kippt der Fuß mehr als 15 Prozent nach innen und profitiert von einem stabilisierenden Schuh. (3) Bei starker Überpronation und Übergewicht raten wir zu einem bewegungskontrollierenden Schuh mit herausragenden unterstützenden Eigenschaften.

Laufschuhe für jede Jahreszeit: Das ist wichtig

Beim Kauf von Laufschuhen für jede Jahreszeit sind verschiedene Faktoren wichtig, um den perfekten Schuh für die persönlichen Bedürfnisse zu finden.

• Auf welchem Untergrund laufen Sie hauptsächlich? Wald, Wiese und Tartan zeichnen sich durch weiche Böden aus. Asphalt erfordert besondere dämpfende Eigenschaften. Auf Kies und Querfeldein raten wir indes zu Varianten mit hoher Rutschfestigkeit.
• Beim Crosslauf bieten Trail-Running-Schuhe mehr Traktion durch eine steife Zwischensohle. Die Außensohle ist zudem mit Stollen versehen, die für noch mehr Grip sorgen. Diese Schuhe sind meist weniger atmungsaktiv, dafür jedoch wasserdicht.
• Auf Kies ist zuverlässiger Halt besonders wichtig. Diesen erhält man durch eine Gummisohle mit rutschfestem Profil.
• Sie praktizieren überwiegend Sprints oder Intervalltraining? Dann eignen sich Sportschuhe mit hoher Flexibilität und Abriebfestigkeit.
• Für die Übergangszeit und den Sommer eignet sich ein leichtes, atmungsaktives Obermaterial wie Mesh. Es trocknet schnell, sodass kurze Schauer keinen negativen Einfluss auf das Fußklima haben.
• Im Winter sorgen gefütterte Schuhe für warme Füße.
• Wettkämpfer setzen auf Carbonschuhe. Diese bestechen mit einer hohen Energierückgabe und perfekter Laufökonomie durch ihr geringes Eigengewicht. Aufgrund ihrer relativ kurzen Lebensdauer sollten sie nur zu besonderen Anlässen verwendet werden, etwa Marathons und Halbmarathons.

Nicht zuletzt entscheidet das Design darüber, welcher Laufschuh letzten Endes das Rennen macht …

Symbolfoto @2025 Pixabay

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